[...] W dalszym ciągu do sprzedaży: Reconasize 162 gramy i Intrasize 946 gramów. Możliwość zrobienia próbek Przedtreningówek: White Flood; BSN No Xplode 2; Scitec Pump`n go; Ponadto możliwość zrobienia próbek białka: MuscleMeds Carnivor - białko wołowe; Dodatkowo: spalacz Tested Burner z 1,3 - na porcje (możliwość sprawdzenia mocy kapsułek)
po pierwsze za malo posilkow musi byc 6-7,i tak: Śniadanie: (ok. 9.00) - //wywal daj tutaj makrele wedzona do tego 1 kromke chleba razowego bez masla, dodaj twarog chudy, pestki z dyni i orzechy wloskie i ze 2-3 jaja gotowane// Drugie Śniadanie: (ok. 11.00)//zgroza// - Jogurt naturalny+ 2 sznytki chleba razowego ( 2 banany, serek homogenizowany+ [...]
[...] własnoręcznie robionym sosem pomidorowym, który też przygotowałam i podawać np z kaszą gryczaną;) Jeśli chodzi o wartości odzywcze to w 100g pulpetów jest: 133,8 kcal 17,02g białka 6,2g tłuszczu 2,48g węgli Więc moim zdaniem niskokaloryczne danie;) Nie udalo mi się dzisiaj zrobić fotki ale jutro się postaram i wrzucę jak wyglądają pulpeciki;) [...]
[...] potem zacząć prawdziwą przygodę z masą. Oczywiście, nie zapomnę o dobrym odżywianiu się. Myślę, że nie ma co od razu przestawiać się na rygorystyczną dietę, liczenie ilości białka, tłuszczów i cukrów. Po prostu wprowadzę do mojego jadłospisu ciemne pieczywo, więcej warzyw i owoców, mleko, produkty czysto zbożowe, kurczaka z ryżem, mięso wołowe, [...]
[...] ma produkt w proszku (XTRA) i szczerze jak na BCAA smak jest całkiem znośny, nawet skłonny jestem powiedzieć, że smak jest bardzo dobry (jak na BCAA oczywiście). Więc smak białka na pewno nie jest tu problemem. Nie każdy toleruje białko serwatkowe czy jajeczne (niestety mam ten problem), dlatego uważam że jeśli Olimp chce się rozwijać to musi [...]
Lepiej zainwestuj w jedzenie i nie baw się w odzywki białka roślinnego . Z witamin można zaproponować : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html Booster: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Men_s_Support-opis36575.html Przekonałeś mnie w 100% że nie warto bawić się w odżywki wołowe. Coś o spalaczu możesz powiedzieć? [...]
[...] Reconasize 162 gramy i Intrasize 946 gramów. Możliwość zrobienia próbek Przedtreningówek: White Flood; BSN No Xplode 2; Scitec Pump`n go; Ponadto możliwość zrobienia próbek białka: MuscleMeds Carnivor - białko wołowe; Dodatkowo: spalacz Tested Burner z 1,3 - na porcje (możliwość sprawdzenia mocy kapsułek) Zmieniony przez - rzesza1986 w dniu [...]
Witam W śniadaniu uwzględnij większe ilości wegli, daj 100g płatków owsianych, możesz dorzucić także owoc. W miarę możliwości zamień piersiaka na inne gatunki mięska (wołowe, chude wieprzowe). Postaraj się takze 2-3 razy w tygodniu zjeśc rybkę (najlepiej tłustą). Zmniejsz ilośc bialka oraz pamiętaj o dużej ilości warzyw. W diecie brakuje [...]
[...] gramów w posiłkach bo dotąd nie ważyłem jedzenia - głównie chodzi mi o kasze, ryż i płatki owsiane. I czy w ciągu 8 tygodni urozmaicać diete? Dorzucać jakieś owoce? A warzywa moge bez ograniczeń? I tak z czystej ciekawości już spytam ile w tej diecie jest gramów białka dziennie? OK zaczynam za pare dni ! Pozdrowienia i SOG oczywiście
[...] zaloz: B 2,6g/kg T 1,1g/kg W 2,5g/kg 30,3kcal/kg masy ciala Podaj tez godziny posilkow. Odstepy pomiedzy posilkami powinny byc mniejsze niz 3h. I Posiłek : 100g owsianych+3 białka jaja, pomidor, lyzeczka oliwy B:25 T:14 W:65 Kcal:488 100g owsianych to porcja jak dla konia. wystarczy 50g, dodaj mleka i 2 jaja + 2-3bialek. Lyzka Oliwy. Oliwe [...]
Wrzut zrobiony, a co do dziennego bilansu zapotrzebowania machlem sie bo wynosi 3516.41 sorki za blad, a wiec wrzucilem przykladowo jak wyglada u mnie jeden dzien gdzie posilek o 15 jest przed treningowym, a o 18 po treningowym, wiec jest to dzien z treningiem na silowni, w dniu aerobow trzymam diete na poziomie 3000-3200 gora kcal. I jeszcze [...]
[...] nic się nie działo(nie jadłem w ogóle jogurtów nie ciągnęlo mnie do tego)ale śmietana,pierogi i naleśniki z twarogiem,jaja raz na jakiś czas i wszystko ok było zawsze,chyba,że one też mają laktozę te produkty a jak tak to może po prostu przeginam z białkiem w diecie,bo jak ćwiczę raz na tydzień to może organizm wcale tyle białka nie potrzebuje?
No i wracając do białka wołowego w prochu czy ono się nadaje zaraz po treningu(czy szybko się wchłania)no i jak jest zrobione z odpadów to jest mimo wszystko wartościowe?No i jak krowa z jakiegoś uboju była chora?Pytam dużo bo powtarzam mam małą wiedzę.Ogólnie te wołowe nie ma dużo entuzjastów a chyba powinno mieć z racji dużej ilości osób które [...]
na carbo byloby narzekanie, po to jest reanimator wlasnie zeby nie kupowac wszystkiego osobno, ktos chce to to robi waxy nie wiem, nie probowalem juz mogli witargo dac, ponoc nie powinno zalegac na zoladku bo wchlania sie superszybko- ale to teoria co do smaku nie oszukujmy sie, co w ofercie olimpa jest najlepsze smakowo wsrod konkurencji? ani [...]
1. Jak reaguje organizm na 3 posiłki oraz na 5-6 przy takim samym bilansie kalorycznym np 3000? wieksza ilosc białka w diecie przyspiesza metabolizm .a czestotliwosc posiłkow tez ? jesli jajka sie trawia 6 godzin to czemu nei jesc raz 10 tylko dwa razy po 5 co 3 godziny ? np czasem nie ma sie czasu pilnowac posiłkow i sie je duze a rzadziej odp [...]